Alimentação na gravidez

Oi gente estou de volta com um assunto super educativo e nutritivo que é sobre a alimentação na gravidez.
Como deve ser nossas refeições para manter uma gestação saudável, e ter todos os nutrientes para um desenvolvimento saudável é melhor do bebê...

Se você já conheceu uma gravida e conviveu com uma , poderá saber que há uma frase muito dita entre as grávidas. Que é : "grávida come por dois."

Não necessariamente você precise comer por dois. Na verdade é que a fome aumenta bastante na gravidez.  Mas devemos lembrar que uma alimentação balanceada e rica em nutrientes e com baixo teor calórico e mais saudável em qualquer momento da vida.

Por isso tenho aqui alguns pontos que devemos seguir. Não só as grávidas mas também qualquer pessoa que queira manter uma dieta saudável...

Alimentação:

Mantenha sua alimentação balanceada, com pequenas e frequentes refeições. Não abuse nas guloseimas, opte por lanches mais saudáveis como barrinhas de cereais e frutas.

Como o desenvolvimento ósseo do bebê encontra-se a pleno vapor, não pode faltar cálcio.

Quais são os alimentos ricos em cálcio: leite  e seus derivados, brócolis, peixes,  espinafre, linhaça, soja, aveia e gergelim.

Dica da semana Vitamina Tropical

Essa é uma daquelas típicas bebidas que valem para cobrir aqueles terríveis momentos de buraco no estômago da gravidez. As propriedades diuréticas do abacaxi favorecem as grávidas com tendência a retenção de líquidos. 

Ingredientes:

1 banana descascada

2 fatias de manga descascada

2 fatias de abacaxi descascado

100 ml de suco de laranja ou leite frio

Modo de fazer:
Pique grosseiramente as frutas e transfira para o liquidificador com o suco ou o leite e algumas pedras de gelo. Bata bem, passe tudo para um copo alto e tome em seguida.

Viram aí?! Opte sempre​ por comer várias vezes ao dia, desde que seja pequenas porções. Pode ser frutas ou barras de cereais para saciar a fome nos intervalos das refeições principais.

Espero que tenham gostado dessas dicas. Todos os dias trarei coisas novas sobre a gestação e sobre uma vida saudável.
Fiquem com Deus!
Beijos..

Diário de Gravidez | 18 semanas

Oi gente quanto tempo sem postar nada né verdade. Mas eu vim aqui anunciar minha segunda gravidez e fazer o diário de gravidez para acompanhar a minha gestação até o nascimento do meu baby.

Eu só estou postando agora é anunciando pois já descobri a gravidez com dois meses de grávida ou seja 8 semanas e 6 dias.
E desde então ainda não tive tempo para pensar e postar...

Minha data prevista para o parto é dia 05/02/2018

Podendo variar , ou seja, ele pode vir antes dá data ou depois dá data...

Mas vim aqui compartilhar com vocês para ficarem por dentro de tudo.

Toda gravidez é diferente então vim falar sobre as sensações e emoções e desenvolvimento do meu baby nesta minha gestação.

Como vocês já sabem tenho o baby de 5 anos o Gustavo e agora estou com 18 semanas e 5 dias de gestação.

Vou fazer o acompanhamento com vocês aqui toda semana para esclarecer e tirar dúvidas.

Minha barriga de 18 semanas grande para a idade gestacional... Fora esses cabelinhos nascendo que me incomodam. Kkk

Uma das dúvidas é: quantos meses são 18 semanas?
Então 18 semanas já são 5 meses. Ou seja já entramos no 5° mês de gestação.
Nesse período o bebê já está bem desenvolvido, podendo escutar barulhos vindo de fora do útero como o do coração dá mamãe entre outros barulhos.
Deixarei uma tabela aqui para vocês tirarem as dúvidas...

Seu bebê mede cerca de 14 centímetros, contando do alto da cabeça até o bumbum, e pesa quase 200 gramas. 

O peito dele imita o movimento da respiração, mas ele não inspira ar, e sim o líquido amniótico.

Agora no segundo trimestre, normalmente entre a 20a e a 24a semana, os médicos costumam pedir uma ultrassonografia morfológica para acompanhar com mais detalhes o crescimento e o desenvolvimento do bebê, detectar sinais de problemas congênitos, avaliar a placenta e o cordão umbilical e verificar se a idade gestacional está correta. 

Durante o exame, você terá a chance de ver o bebê dando chutes, tentando pegar alguma coisa, se virando ou até chupando o dedo. Leve seu parceiro. Guarde fotos e vídeo do exame. 

Se você ainda não sabe o sexo do seu bebê, o exame é uma boa chance de descobrir. Se for uma menina, a vagina, o útero e as tubas uterinas já estão no lugar certo. Se for menino, os órgãos genitais são bem fáceis de reconhecer. 

Obs: faço acompanhamento pelo app BabyCenter vale a pena conferir...